5 Kebiasaan Makan yang Bikin Tubuh Orang Jepang Selalu Ideal dan Sehat

Banyak wanita Jepangtetap terlihat cantik dan langsing meski sudah memasuki usia dewasa. Apa rahasianya?

Rahasianya ada pada kebiasaan makan. Ada beberapa kebiasaan makan yang bikin berat badanwanita Jepang tetap ideal.

Makanan orang Jepang tak cuma sushi. Mereka juga mengonsumsi berbagai makanan mulai dari ikan, rumput laut, sayuran, kedelai, nasi, buah, dan teh hijau.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Untuk musim dingin, orang jepang makan daging, ikan, dan sup panas. Sedangkan musim panas, mereka lebih memilih untuk makan sup dingin, makanan laut, ramen dingin, dan salad.

Kebiasaan makan yang bikin berat badan wanita Jepang tetap ideal

Meski terkenal dengan makanan praktisnya, orang Jepang cenderung menghindari makanan berkalori tinggi dan makanan cepat saji.

Berikut beberapa metode yang bisa Anda tiru agar bisa punya badan langsing seperti orang jepang, melansir Bright Side.

1. Metode memasak

Kebiasaan makan yang bikin berat badan wanita Jepang tetap ideal terletak pada metode memasak yang diterapkan. Mereka menggunakan cara masak yang tradisional.

Sebagian besar dari mereka memasak dengan cara merebus, memanggang, mengukus, atau menggoreng dengan sedikit minyak.

Metode di atas dipercaya bisa mempertahankan kandungan nutrisi dari makanan yang diolah.

Wanita Jepang cukup berhati-hati menambahkan rempah-rempah untuk menjaga makanan tetap ringan tanpa membebani perut, hati, dan ginjal.

2. Budaya makanan

Ilustrasi. Budaya makan, salah satu kebiasaan makan yang bikin berat badan wanita Jepang tetap ideal. (iStockphoto/Satoshi-K)

Makan di Jepang disebut-sebut seperti ritual. Orang Jepang makan dengan perlahan, melahap lauk dengan potongan-potongan kecil, dan alat makan serta piring yang digunakan juga kecil.

Mereka senang mempertahankan rasa alami dari bahan yang digunakan. Itu lah mengapa mereka jarang 'menghias' makanan.

Setiap lauk yang ada punya piringnya masing-masing. Isi lauk di piring juga tidak penuh. Hal ini dilakukan untuk mencegah mereka makan berlebihan.

3. Pilih nasi ketimbang roti

Nasi menjadi bagian penting di setiap makanan. Nasi dimasak tanpa garam atau mentega.

Dengan demikian, minimnya konsumsi makanan bertepung membantu mereka menjaga bentuk tubuh tetap ideal.

Lihat Juga : 6 Kebiasaan Warga Jepang agar Panjang Umur, Makan Jangan Kekenyangan

4. Sarapan adalah makanan utama dalam sehari

Sarapan adalah waktu paling penting dalam sehari untuk makan. Makanan utama mereka terdiri dari beberapa hidangan. Biasanya ada ikan, nasi, omelet, sup miso, hidangan kedelai dengan sayuran, rumput laut, dan teh.

5. Tidak konsumsi makanan manis untuk hidangan penutup

Makanan penutup adalah momen yang ditunggu-tunggu. Tapi, tidak untuk orang Jepang.

Saking ketatnya, mereka mengonsumsi es krim yang terbuat dari beras (mochi). Biasanya mereka makan makanan rendah lemak dan rendah gula untuk hidangan penutup.

Demikian beberapa kebiasaan yang bikin berat badan wanita Jepang tetap ideal.