Dorongan kompulsif masturbasi bisa mengganggu fungsi harian. Ada yang menyarankan untuk olahragaagar hasrat bermasturbasi bisa dikendalikan. Apa benar demikian? Dokter berikan penjelasan.

Dorongan kompulsif masturbasi jadi salah satu tanda seseorang kecanduan masturbasi. Seseorang kesulitan mengendalikan dorongan masturbasi sehingga melakukannya berkali-kali.

Katanya, olahraga bisa menghilangkan atau mengurangi dorongan kompulsif masturbasi. Benarkah?

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengalihkan fokus dan energi

Masturbasi kompulsif, kata Haekal, sering muncul saat bosan, stres, atau tidak ada aktivitas. Olahraga pun menjadi alternatif penyaluran energi secara sehat terutama olahraga intens seperti, lari, berenang, HIIT (High-Intensity Interval Training) atau latihan beban (weight training).

2. Pelepasan hormon 'positif'

Olahraga memicu pelepasan hormon 'positif' seperti dopamin, endorfin dan serotonin yang bisa meningkatkan mooddan mengurangi stres.

3. Menurunkan stres dan cemas

Masturbasi sering dijadikan coping mechanismakan stres dan kecemasan. Olahraga mampu menjadi cara sehat menyalurkan atau mengelola emosi tersebut.

4. Mengatur hormon seks

Jika dilakukan rutin maka, olahraga bisa membantu mengatur hormon seks terutama testosteron. Dengan demikian, olahraga mampu mengurangi lonjakan dorongan seksual berlebihan akibat gaya hidup sedenter atau stres.

Menurut Haekal, ada beberapa jenis olahraga yang efektif mengerem dorongan kompulsif masturbasi seperti latihan angkat beban dan body weighttraining.

Ilustrasi. Olahraga mampu membantu mengurangi dorongan kompulsif masturbasi. Salah satu jenis olahraga yang disarankan adalah latihan angkat beban. (Rumaysha Milhania)

Di samping itu bisa juga dengan latihan mindfulness antara lain, yoga dan tai chi. Latihan mindfulness membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan pengendalian impuls.

"Olahraga memang efektif, tapi bukan satu-satunya solusi, sebaiknya dipadukan dengan pendekatan lain seperti: terapi perilaku kognitif (CBT), menata rutinitas harian dan waktu tidur, menghindari pemicu visual atau emosional misalnya pornografi," imbuhnya.

• ·Perhatian, Anies Minta Warga Jakarta Jangan Rayakan Tahun Baru 2021
• ·Warga Jakarta Gak Mau Divaksin Corona? Siap
• ·Warga Jakarta Gak Mau Divaksin Corona? Siap
• ·BBTN Bocorkan Rencana Usai Resmi Caplok Bank Victoria Syariah
• ·Terungkap, Anggota Densus 88 yang Kuntit Jampidsus Kejagung Berjumlah 10 Orang
• ·Menkominfo Akui Telah Takedown 1,9 Juta Konten Judi Online
• ·TNI: 2 Sinyal Black Box Terpancar, Semoga Bisa ....
• ·Cetak Rekor, Kontainer yang Diangkut Kereta Api Tembus 239.346 Ton di Mei 2025
• ·Cek Rekening, Ini Jadwal Pencairan Gaji ke
• ·Cetak Rekor, Kontainer yang Diangkut Kereta Api Tembus 239.346 Ton di Mei 2025
• ·Hari Waisak 2024, Puan Ajak Masyarakat Tebar Kebajikan dan Pererat Kerukunan
• ·Ketum Projo Enggan Tanggapi Sikap Politik PDIP: Terserah Saja
• ·Harga Emas Pegadaian Hari Ini Dipatok Mulai Rp1.002.000, Cek Rinciannya!
• ·Temui Polri, Amnesty International Desak Usut Tuntas Ricuh 22 Mei
• ·Cerita di Balik Tas Branded Mahal, Ternyata SYL Pernah Marahi Istri
• ·Ini yang Dilakukan Tersangka Sebelum Mutilasi Istrinya di Ciamis