5 Minuman Sebelum Tidur yang Bantu Turunkan Berat Badan

Tak sedikit orang yang mengeluhkan badan melar setelah Lebaran. Jangan khawatir, ada beberapa minumanpengusir lemak yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Ramadan dan Lebaran jadi momen berharga untuk umat Muslim. Namun, dua momen ini umumnya mengubah pola makan masyarakat.

Saat Ramadan, misalnya, makan jadi kalap saat berbuka puasa. Belum lagi makanan kaya gula dan lemak yang selalu hadir di meja.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Minuman penurun berat badan

Jika momen lebaran membuat berat badan naik dan ingin berusaha menurunkan berat badan, Anda bisa mulai mengatur pola makan dan menjaga kualitas tidur.

Anda juga bisa mencoba lima minuman penunjang turun berat badan di bawah ini. Berikut daftarnya, merangkum berbagai sumber.

1. Susu

Kandungan kalsium dan triptofan di dalam susu terbukti berkontribusi membuat tidur lebih nyenyak. Hal ini juga bisa menghindari Anda dari rasa lapar di malam hari.

Susu juga mengandung protein yang bisa membantu memperbaiki kualitas tidur agar lebih nyenyak.

2. Teh chamomile

Ilustrasi. Teh chamomile, salah satu minuman untuk menurunkan berat badan. (iStock/NATALIA KHIMICH)

Chamomile tak mengandung kafein. Hal ini membuat teh chamomile bisa memicu rasa rileks serta meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang berkualitas bisa membantu menurunkan berat badan.

Selain chamomile, Anda juga bisa meminum teh peppermint sebelum tidur. Teh ini memiliki khasiat yang sama.

3. Kefir

Kefir merupakan jenis minuman susu yang berasal dari biji kefir. Minuman ini dapat membantu melancarkan pencernaan karena kaya akan probiotik.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa kefir dapat membantu mikrobioma usus pada tubuh lebih sehat sehingga dapat mendukung pengelolaan berat badan.

Lihat Juga : 5 Camilan Aman Tengah Malam Buat Kamu yang Lagi Diet

4. Sari kunyit

Kunyit merupakan jenis rempah yang mengandung kurkumin. Kurkumin dapat menjadi obat ampuh dalam menurunkan berat badan.

Kurkumin berperan dalam menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula darah.

5. Jus lidah buaya

Jus lidah buaya dapat membantu Anda membuang lemak ekstra secara alami jika diminum sebelum tidur.